Ora de iarnă 2025 în România: când se schimbă ceasurile și ce efecte are asupra organismului
de Bejenaru Dorin | 22 octombrie 2025 | STIRI DIN BACAU
Ora de iarnă 2025 în România: când se schimbă ceasurile și ce efecte are asupra organismului
România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025, când ceasurile se vor da cu o oră înapoi, de la ora 4:00 la ora 3:00. Astfel, vom dormi o oră în plus, iar zilele vor părea mai scurte.
Deși pare o simplă formalitate, trecerea la ora de iarnă influențează semnificativ ritmul zilnic, calitatea somnului și nivelul de energie.
Ce este ora de iarnă și de ce se schimbă ceasurile
Ora de iarnă reprezintă revenirea la timpul standard, folosit înainte de introducerea orei de vară. Scopul acestei schimbări este adaptarea activităților zilnice la lumina naturală, care scade odată cu venirea sezonului rece.
Astfel, diminețile devin mai luminoase, iar serile mai întunecate, fapt ce ajută la economisirea energiei, dar poate influența starea de spirit și productivitatea.
Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă
Schimbarea orei poate părea minoră, dar organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta noului ritm. Printre efectele frecvent observate se numără:
-
tulburări ușoare de somn;
-
scăderea nivelului de energie;
-
dificultăți de concentrare;
-
schimbări de dispoziție.
Medicii recomandă o adaptare treptată, prin culcat și trezire cu 15-20 de minute mai devreme în zilele dinaintea schimbării orei. De asemenea, o alimentație echilibrată și expunerea la lumină naturală pot ajuta organismul să se sincronizeze mai ușor.
Când trecem la ora de iarnă 2025
-
Data: Noaptea de sâmbătă spre duminică, 25/26 octombrie 2025
-
Modificare: Ceasurile se dau cu o oră înapoi, de la ora 4:00 la ora 3:00
-
Efect: Vom dormi o oră în plus, iar ziua de duminică va avea 25 de ore.
Această schimbare se aplică în toate statele Uniunii Europene, pentru menținerea sincronizării programelor de transport, comunicații și activități economice internaționale.
Ce poți face cu ora „câștigată”
Mulți români văd trecerea la ora de iarnă ca pe o oportunitate: o oră în plus pentru odihnă, lectură, activități în familie sau chiar planificarea mai eficientă a zilei. În același timp, este un moment bun pentru a-ți ajusta rutina la zilele mai scurte și temperaturile mai scăzute ale sezonului rece.
Ora de iarnă 2025 nu este doar o schimbare de ceas, ci o adaptare la ritmul natural al sezonului. Cu puțină organizare și atenție la nevoile corpului, tranziția poate deveni un prilej de resetare și echilibru înaintea iernii.
